Hoeveel slaap heeft uw baby nodig: Een complete gids van pasgeborene tot 12 maanden
oktober 14, 2020
Sinds je een ouder bent geworden, heb je jezelf waarschijnlijk alle vragen over ouderschap gesteld - hoeveel moet mijn baby slapen? Wanneer krijgt mijn baby tandjes? Moet mijn baby op de rug slapen?
Slaap is een van de belangrijkste dingen tijdens de eerste levensjaren van de baby. Het is dan ook niet verwonderlijk dat baby's het grootste deel van de dag en de nacht slapen, vooral tijdens de eerste maanden. De slaapcyclus van de baby is een voortdurend veranderend proces, en daarom is het essentieel om te begrijpen wat uw baby nodig heeft. Onze Bibino app wordt voornamelijk gebruikt door ouders om hun kleine slaapengeltjes in de gaten te houden. We hebben een eenvoudig overzicht gemaakt van hoeveel slaap baby's gewoonlijk nodig hebben tijdens de eerste 12 maanden van hun leven.
Hoewel elk kind uniek is en een andere hoeveelheid slaap nodig heeft, kunnen enkele algemene aanbevelingen en statistieken u als ouder helpen een basisidee te krijgen van hoeveel slaap uw baby zou moeten krijgen.
Pasgeborene tot 3 maanden
Tijdens de eerste maanden kunt u verwachten dat uw baby slaapt, eet en zich herhaalt. Uw baby brengt de meeste tijd slapend door om zich te ontwikkelen en te groeien.
U kunt verwachten dat uw baby 14 tot 17 uur per etmaal slaapt, meestal in intervallen van 2-4 uur (ook 's nachts) met pauzes om te voeden. Baby's kunnen ook meerdere dutjes doen gedurende de dag. Dutjes zijn korter, meestal 30-60 minuten. In deze periode slapen baby's meestal niet de hele nacht door, omdat ze tijdens de dutjes gevoed moeten worden.
Hoe lang uw baby wakker blijft, hangt af van zijn behoeften. Gewoonlijk blijven pasgeborenen ergens tussen 30-45 minuten wakker, wat net genoeg tijd is om ze te voeden, de luier te verschonen, te knuffelen en ze weer in slaap te brengen.
4 maanden tot 6 maanden
In deze periode hebben baby's gewoonlijk 12 tot 16 uur slaap per dag nodig. De tijd die baby's nodig hebben om te slapen zal geleidelijk afnemen, en de periode waarin ze wakker zijn zal langer worden. U kunt verwachten dat uw baby tussen de dutjes door 1-2 uur wakker is, afhankelijk van zijn behoeften.
Op dit punt zijn baby's meestal in staat om langere stukken te slapen gedurende de nacht en om langere dutjes te doen (ergens tussen 1-2 uur).
7 maanden tot 12 maanden
Op deze leeftijd slapen baby's meestal zo'n 10-15 uur per dag. Uw baby kan meestal 2-3 uur wakker blijven, met een paar dutjes van 1-2 uur tussendoor.
De periode tussen 6 en 12 maanden is ook de periode waarin de meeste baby's tanden beginnen te krijgen, dus houd er rekening mee dat dit ook het slaapschema van je baby kan verstoren. Het is ook de periode waarin uw baby minder slaapt en meer speelt en de wereld verkent.
Op dit moment kunnen baby's meestal het grootste deel van de nacht doorslapen en hebben ze overdag misschien maar 1 of 2 dutjes nodig, maar houd er rekening mee dat elke baby anders is.
Download deze infographic om te weten hoeveel slaap je baby moet krijgen.
Krijgt mijn baby genoeg slaap?
Als u niet zeker weet of uw baby overdag en 's nachts genoeg slaap krijgt, kan het een goed idee zijn om bij te houden wanneer en hoe lang uw baby sliep. Als je onze Bibino baby monitoring app gebruikt, heb je na elke controle een duidelijk overzicht van alle activiteiten. Met de Bibino kun je snel door het geschiedenislogboek van elke monitoring gaan en vergelijken hoe je baby sliep. Misschien merkt u dat uw baby 's middags 2 uur aan een stuk lijkt te slapen, maar 's avonds meer moeite heeft om in slaap te vallen.
Heb je Bibino nog niet? Probeer het nu gratis op iOS, Android, macOS, Windows, en Linux.
Zorg voor een veilige slaapomgeving voor uw baby. Kies een veilig wiegje voor uw baby en zorg ervoor dat het slaapoppervlak vrij is van dekens, dekbedden, kussens, speelgoed en andere dingen. Lees meer over hoe u uw baby veilig kunt houden tijdens het slapen.
Bedenk dat elke baby uniek is en andere behoeften heeft. Probeer het slaapschema van uw baby niet te vergelijken met dat van andere mensen. Als u twijfelt of uw baby te weinig of te veel slaapt, raadpleeg dan altijd een kinderarts.
Gebruikte bronnen:
- SUNI, Eric. Hoeveel slaap hebben baby's en kinderen nodig? SleepFoundation.org. 2020. Beschikbaar op: https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-kids-need
- Slaapbehoeften voor baby's. RaisingChildren.net.au. 2020. Beschikbaar op: https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/understanding-sleep/sleep-needs-for-babies#babies-under-12-months-sleep-needs-nav-title
- Baby slapen vereenvoudigd: Slaapschema's en -patronen voor pasgeborenen. Nested Bean. 2020. Beschikbaar op: https://www.nestedbean.com/pages/baby-and-newborn-sleep-schedules-patterns/#0-6weeks