Hoeveel moeten baby's slapen: 6 interessante feiten + infografiek

oktober 06, 2022

Baby sleeping 2.jpg

Voor het eerst ouder worden is een prachtige ervaring. Maar deze nieuwe rol brengt ook veel vragen met zich mee: Hoeveel slapen baby's? Hoe vaak moet ik ze voeden? Hoe krijg ik ze in slaap?

Elke baby is anders en dat geldt ook voor het slapen van de baby. Het is heel belangrijk om de basisfeiten thou kennen. Het kan je helpen om de slaapgewoonten van je kind te verbeteren en het maakt je leven ook wat gemakkelijker.

#1 Baby's hebben slaap nodig voor de ontwikkeling van hun hersenen.

Wetenschappers hebben ontdekt dat leren en hersengroei plaatsvinden tijdens REM-perioden, wanneer informatie uit de wakkere uren wordt gecombineerd tot herinneringen. Tijdens de eerste drie levensmaanden groeien de hersenen van een zuigeling met 1% per dag, wat kan verklaren waarom ze zoveel tijd doorbrengen in de REM-slaap.

#2 Pasgeborenen verwarren dag en nacht.

Je kind leert het verschil tussen dag en nacht door voldoende daglicht te krijgen en 's nachts fel licht te vermijden. Later zal dit helpen om de melatoninesynthese te controleren die ons lichaam van nature afgeeft om de slaap te beginnen.

#3 Om goed te kunnen slapen, moet een baby goed uitgerust zijn.

Een goed uitgeruste baby zal sneller in slaap vallen en 's nachts beter slapen dan een vermoeide baby. Het heeft dus geen zin te proberen uw baby overdag van slaap te beroven om hem 's nachts beter te laten slapen.

#4 Licht slapen is goed

De lichtere slaap van baby's is even belangrijk als vervelend. Het zorgt ervoor dat ze gewekt kunnen worden door honger, pijn, ademhalingsmoeilijkheden, vieze luiers en andere situaties waar ze hulp bij nodig hebben.

#5 Baby's slapen veel, ouders niet

Ouders kunnen tot 2 maanden slaap verliezen tijdens het eerste jaar.

#6 Slaap evolueert in de tijd

Het opstellen van een regelmatig slaapschema voor baby's kost tijd, maar het is zeker de moeite waard. De beste manier om uw baby te helpen rustig te slapen is hem de tijd te geven. Alle baby's ontwikkelen uiteindelijk zelfkalmerende vaardigheden en beginnen langer en rustiger te slapen. Denk eraan dat je de volgende keer je baby weer om 2 uur 's nachts in slaap probeert te krijgen en geniet, in plaats van wanhopig te zijn, gewoon van de extra knuffels die bij dit seizoen horen.

Voor een typisch babyslaapschema van pasgeborene tot 1-jarige, bekijk deze infographic: Baby sleep schedule