Combien de temps les bébés doivent-ils dormir : 6 faits intéressants + infographie

octobre 06, 2022

Baby sleeping 2.jpg

Devenir parent pour la première fois est une expérience merveilleuse. Cependant, ce nouveau rôle s'accompagne aussi de nombreuses questions : Combien de temps les bébés dorment-ils ? À quelle fréquence dois-je les nourrir ? Comment les faire dormir ?

Chaque bébé est différent et il en va de même pour le sommeil du bébé. Il est très important de connaître les faits de base. Cela peut vous aider à améliorer les habitudes de sommeil de votre enfant et vous rendre la vie un peu plus facile.

#1 Les bébés ont besoin de sommeil pour le développement de leur cerveau.

Les scientifiques ont découvert que l'apprentissage et la croissance du cerveau se produisent pendant les périodes de sommeil paradoxal, lorsque les informations provenant des heures d'éveil sont combinées pour former des souvenirs. Le cerveau des nourrissons se développe de 1 % par jour au cours des trois premiers mois de leur vie, ce qui peut expliquer pourquoi ils passent autant de temps en sommeil paradoxal.

#2 Les nouveau-nés confondent le jour et la nuit

Votre enfant apprendra la différence entre le jour et la nuit en recevant suffisamment de lumière du jour et en évitant les lumières vives la nuit. Plus tard, cela l'aidera à contrôler la synthèse de mélatonine que notre corps libère naturellement pour initier le sommeil.

#3 Pour bien dormir, un bébé doit être bien reposé

Un bébé bien reposé s'endormira plus rapidement et dormira mieux la nuit qu'un bébé fatigué. Il est donc inutile d'essayer de priver votre bébé de sommeil pendant la journée pour qu'il dorme mieux la nuit.

#4 Le sommeil léger est bon

Le sommeil léger des bébés est aussi important que gênant. Il leur permet d'être réveillés par la faim, la douleur, les difficultés respiratoires, les couches sales et d'autres situations pour lesquelles ils ont besoin d'aide.

#5 Les bébés dorment beaucoup, les parents pas du tout

Les parents peuvent perdre jusqu'à 2 mois de sommeil au cours de la première année.

#6 Le sommeil évolue dans le temps

L'établissement d'un horaire de sommeil régulier pour votre bébé prend du temps, mais le jeu en vaut la chandelle. La meilleure façon d'aider votre bébé à dormir profondément est de lui en laisser le temps. Tous les bébés finissent par développer des capacités d'auto-apaisement et commencent à dormir plus longtemps et plus paisiblement. N'oubliez pas que la prochaine fois que vous tenterez d'endormir votre bébé à 2 heures du matin, au lieu d'être désespérée, profitez des câlins supplémentaires qui accompagnent cette saison.

Pour connaître l'horaire de sommeil typique d'un bébé, du nouveau-né à l'enfant d'un an, consultez cette infographie : Baby sleep schedule