Wie viel sollten Babys schlafen: 6 interessante Fakten + Infografik

Oktober 06, 2022

Baby sleeping 2.jpg

Zum ersten Mal Eltern zu werden, ist eine wunderbare Erfahrung. Diese neue Rolle ist jedoch auch mit vielen Fragen verbunden: Wie viel schlafen die Babys? Wie oft muss ich sie füttern? Wie bringe ich sie zum Schlafen?

Jedes Baby ist anders, und das gilt auch für den Schlaf des Babys. Es ist sehr wichtig, die grundlegenden Fakten zu kennen. Es kann Ihnen helfen, die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes zu verbessern, und es macht auch Ihr Leben ein wenig leichter.

#1 Babys brauchen Schlaf für die Gehirnentwicklung

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Lernen und Gehirnwachstum während der REM-Phasen stattfinden, wenn Informationen aus dem Wachzustand zu Erinnerungen kombiniert werden. Das Gehirn von Säuglingen wächst in den ersten drei Lebensmonaten um 1 % pro Tag, was erklären könnte, warum sie so viel Zeit im REM-Schlaf verbringen.

#2 Neugeborene verwechseln Tag und Nacht

Ihr Kind lernt den Unterschied zwischen Tag und Nacht, indem es ausreichend Tageslicht erhält und nachts helles Licht meidet. Später wird dies dazu beitragen, die Melatoninsynthese zu steuern, die unser Körper auf natürliche Weise freisetzt, um den Schlaf einzuleiten.

#3 Damit ein Baby gut schlafen kann, muss es gut ausgeruht sein

Ein ausgeruhtes Baby schläft schneller ein und schläft nachts besser als ein müdes Baby. Daher ist es sinnlos, Ihrem Baby tagsüber den Schlaf zu rauben, damit es nachts besser schläft.

#4 Leichter Schlaf ist gut

Der leichtere Schlaf von Babys ist ebenso wichtig wie störend. Er ermöglicht es ihnen, bei Hunger, Schmerzen, Atembeschwerden, schmutzigen Windeln und anderen Situationen, in denen sie Hilfe brauchen, geweckt zu werden.

#5 Babys schlafen viel, Eltern nicht

Eltern können im ersten Jahr bis zu 2 Monate Schlaf verlieren.

#6 Der Schlaf entwickelt sich mit der Zeit

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus für Babys braucht Zeit, aber die Mühe lohnt sich. Der beste Weg, Ihrem Baby zu einem gesunden Schlaf zu verhelfen, ist, ihm Zeit zu geben. Alle Babys entwickeln mit der Zeit die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, und beginnen, länger und ruhiger zu schlafen. Denken Sie daran, dass Sie das nächste Mal wieder versuchen werden, Ihr Baby um 2 Uhr nachts zum Schlafen zu bringen, und anstatt zu verzweifeln, genießen Sie einfach die zusätzlichen Kuscheleinheiten, die diese Jahreszeit mit sich bringt.

Einen typischen Babyschlafplan vom Neugeborenen bis zum 1-Jährigen finden Sie in dieser Infografik: Baby sleep schedule