Letní čas a spánkový režim vašeho dítěte

Spánkový režim dětí a kojenců mohou narušit i maličkosti. Za pár dní přijde přechod na letní čas, který může rutinou našich nejmenších docela zamíchat. Naštěstí s trochou přípravy. Naštěstí s trochou přípravy můžeme problém s posunem času snadno překonat a vyhnout se problému s narušením spánku (tedy hodin) dítěte.

Jak změnit spánkový režim dítěte

1. Postupně posouvejte dobu spánku vašeho dítěte.

Několik dní před změnou času ukládejte dítě ke spánku o 15 minut dříve nebo později (v závislosti na změně času). Pro dospělého člověka není problém spát o hodinu méně/déle, ale pro dítě je to výrazná změna. Proto je lepší dělat menší kroky.

2. Dodržujte noční režim svého dítěte

Pokud má vaše dítě nastavený večerní režim, držte se ho. Rozhodně nevynechávejte žádnou z obvyklých činností - čtení pohádek, čištění zubů, přehrávání ukolébavek atd. Jen tyto činnosti o několik minut posuňte, aby odpovídaly novému času, kdy má dítě jít spát. Dítě tak nepřijde o rituály, které mozku a tělu signalizují, že je čas jít spát.

3. Udělejte v místnosti tmu

Některým dětem při usínání vadí světlo. Pomozte jim tím, že místnost zatemníte. Na hodinu nebo dvě před spaním udělejte v jeho/její místnosti trochu větší tmu. To pomáhá resetovat a nastavit vnitřní hodiny a vrátit je do správných kolejí, takže by vaše dítě mělo po aktivním dni spát klidněji.

4. Chraňte spánek

Pokud se vaše dítě cítí unavené, prostě ho uložte ke spánku. Někdy máme tendenci dobu spánku odsouvat, zkracovat nebo prodlužovat, abychom spánek vašeho dítěte "nacpali" do našeho rozvrhu. Nedělejme to. Řiďme se potřebami dítěte. Pokud budeme dělat jen malé posuny, postupně se spánkový režim dítěte vyrovná.

Získejte pomoc s aplikací Bibino

Nebojte se, všichni jsme jenom lidé a i ten nejlepší rodič občas na něco zapomene. Pokud jste své dítě zapomněli připravit na změnu času, nezoufejte, máme pro vás několik tipů, které vám pomohou co nejrychleji je nabudit. Použití několika tipů a triků z chůvičky Bibino by mohlo vašemu dítěti pomoci lépe usnout.

.

Každé dítě je jedinečné. Některá lépe usínají, když je kolem nich úplné ticho, zatímco jiná lépe usínají, když v místnosti hraje barevný šum nebo ukolébavka. Vyberte si z více než 20 ukolébavek a zvuků - od barevných šumů přes zvuky domácnosti až po zvuky přírody. Pokud nenajdete to, co potřebujete, můžete si nahrát vlastní ukolébavku.

Pomocí aplikace Bibino můžete zútulnit prostředí pro spánek dítěte. Funkce nočního světla promítá na zařízení dítěte krásný obrázek zvířete nebo noční oblohy (vytvořený našimi talentovanými grafiky). Díky nastavitelné intenzitě můžete nastavit jas, který bude vyhovovat vašim potřebám.

Doufejme, že naše tipy pomohou předejít potížím dítěte se spánkem způsobeným změnou času. Přejeme vám krásné nadcházející jarní dny plné sluníčka, zábavy a dobrého spánku.