Kolik spánku vaše dítě potřebuje: Kompletní průvodce od novorozence do 12 měsíců
říjen 14, 2020
Od té doby, co jste se stali rodiči, si pravděpodobně kladete všechny otázky o výchově - jak dlouho má moje dítě spát? Kdy mému dítěti vyrostou zuby? Mělo by moje dítě spát na zádech?
Spánek je jednou z nejdůležitějších věcí během prvních let života dítěte. Proto není divu, že miminka tráví většinu dne i noci spánkem, zejména během prvních měsíců. Spánkový cyklus dítěte je neustále se vyvíjející proces, a proto je nezbytné pochopit, co vaše dítě potřebuje. Naši aplikaci Bibino používají rodiče především ke sledování svých malých spících andílků. Připravili jsme pro vás jednoduchý přehled toho, kolik spánku děti obvykle potřebují během prvních 12 měsíců svého života.
Ačkoli je každé dítě jedinečné a potřebuje jiné množství spánku, některá obecná doporučení a statistiky vám jako rodičům mohou pomoci získat základní představu o tom, kolik spánku by vaše dítě mělo mít.
Novorozenec do 3 měsíců
Během prvních měsíců můžete očekávat, že vaše dítě bude spát, jíst, spát jíst a to stále dokola. Vaše dítě tráví většinu času spánkem, aby se mohlo vyvíjet a růst.
Můžete očekávat, že vaše dítě bude spát něco mezi 14-17 hodinami během 24 hodin, obvykle ve 2-4 hodinových intervalech (včetně noci) s přestávkami na krmení. Děti mohou během dne také několikrát podřimovat. Dřímání je kratší, obvykle v rozmezí 30-60 minut. V této době miminka obvykle nespí celou noc, protože je třeba je během přestávek na spaní nakrmit.
Jak dlouho bude vaše dítě vzhůru, závisí na jeho potřebách. Obvykle zůstávají novorozenci vzhůru někde mezi 30-45 minutami, což je právě tolik času, abyste je nakrmili, vyměnili plenku, pomazlili se s nimi a znovu je uložili ke spánku.
4 měsíce až 6 měsíců
V tomto období děti obvykle potřebují 12 až 16 hodin spánku za den. Doba, kterou děti potřebují ke spánku, se bude postupně zkracovat a doba, kdy jsou vzhůru, se bude prodlužovat. Můžete očekávat, že vaše dítě bude mezi jednotlivými spánky vzhůru 1-2 hodiny, v závislosti na jeho potřebách.
V tomto okamžiku jsou děti obvykle schopny spát delší úseky po celou noc a také si déle zdřímnout (někde mezi 1-2 hodinami).
7 měsíců až 12 měsíců
V tomto věku děti obvykle spí přibližně 10-15 hodin denně. Vaše dítě obvykle vydrží spát 2-3 hodiny a mezi tím si několikrát 1-2 hodiny zdřímne.
V období mezi 6. a 12. měsícem věku také většině dětí začínají růst zuby, takže mějte na paměti, že i to může zasahovat do spánkového režimu vašeho dítěte. Je to také období, kdy vaše dítě bude trávit méně času spánkem a více času hrou a objevováním světa.
V tomto období mohou děti obvykle prospat většinu noci v kuse a mohou potřebovat pouze 1-2 spánky během dne, ale mějte na paměti, že každé dítě je jiné.
Stáhněte si tuto infografiku a zjistěte, kolik spánku by mělo vaše dítě mít.
Má moje dítě dostatek spánku?
Pokud si nejste jisti, zda vaše dítě spí přes den a v noci dostatečně, může být dobré sledovat, kdy a jak dlouho vaše dítě spalo. Pokud používáte naši aplikaci Bibino baby monitoring, máte po každém monitorování jasný přehled o všech aktivitách. Pomocí aplikace Bibino můžete rychle projít záznam historie z každého monitorování a porovnat, jak vaše dítě spalo. Možná si všimnete, že odpoledne vaše dítě zřejmě spí 2 hodiny v kuse, ale večer má větší problémy s usínáním.
Ještě nemáte Bibino? Vyzkoušejte si ji nyní zdarma v systémech iOS, Android, macOS, Windows a Linux.
Zajistěte svému dítěti bezpečné prostředí pro spánek. Vyberte pro své dítě bezpečnou postýlku a ujistěte se, že je povrch na spaní prostý jakýchkoli přikrývek, dek, polštářů, hraček a dalších věcí. Přečtěte si další informace o tom, jak zajistit bezpečnost vašich dětí během spánku.
Mějte na paměti, že každé dítě je jedinečné a má jiné potřeby. Snažte se vyvarovat srovnávání spánkového režimu svého dítěte s dětmi jiných lidí. Pokud máte pochybnosti, že by vaše dítě mohlo spát příliš málo nebo příliš mnoho, vždy se poraďte s pediatrem.
Použité zdroje:
- SUNI, Eric. Kolik spánku potřebují miminka a děti? SleepFoundation.org. 2020. Dostupné na: https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-kids-need.
- Potřeba spánku u kojenců. RaisingChildren.net.au. 2020. Dostupné na: https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/understanding-sleep/sleep-needs-for-babies#babies-under-12-months-sleep-needs-nav-title
- Zjednodušený spánek dětí: Novorozenecký spánkový režim + vzorce. Hnízdící fazole. 2020. Dostupné na: https://www.nestedbean.com/pages/baby-and-newborn-sleep-schedules-patterns/#0-6weeks